반응형 음식, 요리3 수박 칼로리 낮을까? 슬러시 음료로 즐기는 법 수박의 칼로리부터 시원한 수박 슬러시 음료 만들기까지! 다이어트 중에도 맛있게 즐기는 여름 과일 활용법을 알려드려요. 빠르게 다른 수박 정보를 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요. 수박 효능 확인하기수박 칼로리, 실제로 얼마나 될까? 수박은 대부분 수분으로 이루어진 과일로, 100g당 약 30kcal밖에 되지 않습니다. 즉, 한 조각(약 200g)을 먹더라도 60kcal 내외로 비교적 낮은 편입니다. 게다가 지방이 거의 없고, 당분은 천연 과당 위주라 부담이 적은 과일입니다.✅ 참고: 수박 1/8통 (약 1kg) 기준, 약 300kcal 수준입니다.하지만, 아무리 칼로리가 낮더라도 과다 섭취 시 당류 섭취량이 증가할 수 있으므로 하루 섭취량을 적절히 조절하는 것이 좋습니다. 맛있는 수박 고르는 방법수박 음.. 2025. 6. 30. 수박 맛있게 고르는 꿀팁 대공개! 여름철 수박, 맛없는 거 사면 속상하죠? 이 글 하나면 달콤한 수박 고르는 법 확실하게 배울 수 있어요. 빠르게 수박 고르는 법을 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요. 수박의 효능 보러가기 수박을 활용한 요리1. 수박의 모양을 먼저 확인하세요 둥글고 좌우 대칭이 잘 잡힌 수박일수록 과육이 고르게 자라고 맛이 뛰어납니다. 찌그러지거나 불균형한 형태는 내부의 당도 차이가 심할 수 있어요.2. 수박 줄무늬는 또렷할수록 GOOD수박 표면에 있는 검은 줄무늬는 선명하고 굵을수록 잘 익은 신호입니다. 흐릿하거나 불규칙한 줄무늬는 아직 덜 익었거나 당도가 낮을 수 있어요.3. 꼭지와 배꼽 확인도 필수!수박 꼭지가 마르고 살짝 휘어진 경우는 수확 후 시간이 좀 지난 것으로, 당도가 높을 가능성이 큽니다. 수박 밑면의 ‘.. 2025. 6. 30. 수박, 효능부터 보관법까지 다이어트 과일까지! 수박의 건강 효능, 다이어트 활용법, 신선하게 오래 보관하는 법까지 한 번에 정리했습니다. 빠르게 수박 정보를 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요. 맛있는 수박 고르는 방법 1. 수박의 놀라운 건강 효능 수박은 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어 더운 날 체내 수분을 보충하는 데 매우 유익합니다. 그 외에도 다음과 같은 효능이 있습니다:- 항산화 작용: 수박에는 ‘라이코펜’이라는 강력한 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어 세포 손상을 막고 면역력을 강화해줍니다.- 혈압 조절: 시트룰린 성분은 혈관을 확장해 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.- 피로 해소: 비타민 A, C, B6 등의 비타민이 풍부해 피로 회복에 탁월하며 여름철 기력 회복에도 좋습니다.- 소화 촉진: 수분과 식이섬유가 많아 소화를 돕고 변비 .. 2025. 6. 30. 이전 1 다음 반응형
